Оплата программы «Новая жизнь за границей»

Программа адаптации, внутренней опоры и устойчивой жизни в новой стране

Стоимость программы: $150
Формат: онлайн
Продолжительность: 7 активных дней сопровождения
Язык программы: русский
Оплата: разовая, без подписки
работа проходит в коучинговом формате online

«Новая жизнь за границей» — это индивидуальная онлайн-программа для русскоязычных людей, которые живут за границей или проходят этап переезда и хотят не просто “привыкнуть”, а выстроить более устойчивую, зрелую и свободную версию себя в новой стране.

Переезд меняет не только внешнюю жизнь. Он меняет ощущение себя, привычные роли, ритм, социальную среду, уровень контроля и внутренней устойчивости.

Новая страна, новый язык, другие правила, другая культура и непривычная повседневность могут вызывать напряжение, растерянность, одиночество или ощущение: “Я пока не понимаю, где моё место”.

Эта программа помогает бережно посмотреть на ваш опыт адаптации, лучше понять своё состояние, увидеть повторяющиеся внутренние реакции и подобрать практические шаги, которые помогут чувствовать себя устойчивее в новой реальности.

Что входит в стоимость $150

В стоимость программы входит:

• стартовая онлайн-консультация;
• 7 активных дней самостоятельной практики;
• задания, упражнения и элементы голосового дневника под вашу ситуацию;
• ежедневная саморефлексия голосом или письменно;
• обратная связь от коуча ежедневно, кроме выходных;
• завершающая онлайн-консультация;
• рекомендации для дальнейшей самостоятельной адаптации.

Оплата является разовой. Подписка не оформляется. Скрытых ежемесячных платежей нет.

Как проходит программа

После оплаты вы получите подтверждение по email. Затем мы согласуем время стартовой онлайн-консультации.

На стартовой консультации мы разбираем вашу текущую ситуацию и определяем, что именно сейчас требует внимания.

У каждого человека переезд проживается по-разному.

Кому-то важно снизить стресс и напряжение.

Кому-то — вернуть уверенность.

Кому-то — разобраться с ощущением одиночества.

Кому-то — выстроить новый ритм жизни.

Кому-то — научиться спокойнее общаться в новой среде.

Кому-то — понять, кем он становится в этой новой стране.

На первой консультации мы смотрим:

• где именно вы теряете внутреннюю опору;
• что создаёт больше всего напряжения;
• какие ситуации вызывают неуверенность;
• как меняется ваше ощущение себя;
• какие внутренние убеждения мешают адаптации;
• что в новой стране воспринимается как стресс;
• что уже работает хорошо;
• какие качества важно развивать дальше;
• какой новый ритм жизни вы хотите создать.

После этого мы определяем подходы, которые могут быть наиболее полезны именно для вас.

Это может быть голосовой дневник, упражнения для управления состоянием, практики саморефлексии, задания для развития более точного мышления, работа с внутренними убеждениями, анализ повседневных ситуаций, упражнения на адаптацию, ресурсные практики или мягкая настройка нового образа жизни.

Как проходят 7 активных дней сопровождения

В течение программы вы выполняете задания, подобранные под вашу ситуацию.

Это не универсальная программа “для всех”. Формат зависит от того, что именно вам нужно в период адаптации.

Вы можете вести голосовой дневник и рассказывать:

• как прошёл день;
• что было сложным;
• где вы почувствовали напряжение;
• где появилась неуверенность;
• что вас поддержало;
• что вы поняли о себе;
• какие ситуации повторяются;
• какие реакции хочется изменить;
• что помогает чувствовать себя устойчивее.

Вы можете выполнять упражнения для управления состоянием: дыхание, внимание, медитативные практики, переключение фокуса, восстановление внутреннего баланса.

Вы можете работать с мышлением: замечать автоматические выводы, проверять интерпретации, разбирать внутренние убеждения, которые мешают чувствовать себя свободнее в новой стране.

Вы можете выполнять задания, связанные с повседневной адаптацией: наблюдать за своим ритмом, коммуникацией, уровнем энергии, отношением к новой среде и ощущением своего места в ней.

Каждый активный день вы отправляете короткую саморефлексию — голосом или письменно. Коуч помогает увидеть важные темы, повторяющиеся реакции, внутренние сценарии и то, что можно мягко скорректировать дальше.

Завершающая консультация

После 7 активных дней сопровождения проходит завершающая онлайн-консультация.

На ней мы собираем ваш опыт в понятную систему:

• что вы осознали о себе;
• какие трудности стали понятнее;
• какие состояния повторялись;
• какие упражнения сработали лучше всего;
• что помогает вам чувствовать себя устойчивее;
• какие внутренние убеждения стоит пересмотреть;
• какие практики можно использовать самостоятельно;
• как дальше выстраивать свою жизнь за границей.

Эта консультация помогает не просто завершить неделю, а понять, что можно делать дальше, чтобы адаптация стала более осознанной, мягкой и устойчивой.

Для кого подходит эта программа

Программа подходит, если вы:

• живёте за границей или проходите этап переезда;
• чувствуете напряжение, растерянность или потерю привычной опоры;
• хотите лучше понять себя в новой стране;
• хотите выстроить новый ритм жизни;
• хотите спокойнее адаптироваться к другой культуре и среде;
• хотите вернуть больше уверенности;
• хотите лучше понимать свои реакции, решения и внутренние сценарии;
• хотите создать для себя более устойчивую систему жизни за границей.

Важные уточнения

Программа включает 7 активных дней сопровождения: задания, саморефлексию и обратную связь от коуча.

Обратная связь предоставляется ежедневно, кроме выходных и праздничных дней, если другой ритм не согласован индивидуально.

Если в период программы попадают выходные, сопровождение может мягко растянуться, чтобы сохранить спокойный и бережный ритм работы.

Программа проводится онлайн. Формат связи согласуется индивидуально после оплаты.

Это не терапия

«Новая жизнь за границей» — это коучинговый, образовательный и развивающий формат.

Это не медицинская, психотерапевтическая, психиатрическая или экстренная психологическая помощь.

В рамках программы не ставятся диагнозы, не назначается лечение и не заменяется работа врача, психотерапевта, психиатра или другого лицензированного специалиста.

Если вам требуется медицинская или психотерапевтическая помощь, пожалуйста, обратитесь к соответствующему специалисту в вашей стране.

Что происходит после оплаты

После оплаты вы получите подтверждение по email.

Дальше мы согласуем время стартовой онлайн-консультации. После стартовой консультации начнётся программа: самостоятельная практика, задания, голосовой или письменный дневник и обратная связь от коуча.

Если вы уже проходили бесплатную вводную консультацию, мы можем сразу согласовать старт программы.

Если вы ещё не проходили вводную консультацию и не уверены, подходит ли вам этот формат, вы можете сначала записаться на бесплатную вводную консультацию.

Перенос консультации

Стартовую или завершающую консультацию можно перенести, если вы предупредите не позднее чем за 24 часа до согласованного времени.

Если вы не пришли на консультацию и не предупредили заранее, консультация может считаться проведённой.

Условия возврата

Полный возврат возможен, если программа ещё не началась и стартовая консультация ещё не была проведена.

После проведения стартовой консультации и начала программы возврат обычно не предоставляется, поскольку услуга включает индивидуальную работу, время коуча, подготовку заданий и обратную связь.

Если программа не может быть проведена по причине со стороны исполнителя, вам будет предложен перенос или возврат оплаты.

Если у вас возник вопрос по оплате, переносу или возврату, пожалуйста, напишите нам до начала программы.

Кто оказывает услугу

Сервис Get Better Daily предоставляется компанией RELEXA, LLC   зарегистрированной в США.

Услуга проводится онлайн. Все детали программы, время консультаций и формат связи согласуются индивидуально после оплаты.

Перед оплатой

Перед оплатой, пожалуйста, убедитесь, что вы понимаете формат программы:

• стоимость программы составляет $150;
• оплата является разовой;
• подписка не оформляется;
• программа включает 7 активных дней сопровождения;
• обратная связь предоставляется ежедневно, кроме выходных и праздничных дней;
• программа является коучинговым и образовательным форматом;
• программа не является медицинской, психотерапевтической или экстренной психологической услугой;
• после оплаты мы согласуем стартовую онлайн-консультацию.