Адаптация после переезда: как вернуть уверенность После переезда в другую страну многие люди неожиданно замечают, что стало труднее сохранять уверенность, спокойствие и привычное ощущение внутренней собранности. То, что раньше...
Как перестать ждать и начать жить в новой стране | Глава из книги о жизни за границей Упражнение «Моя зона участия» Выберите одну ситуацию, которая сейчас вас беспокоит. Разделите...
Что эмиграция открывает внутри вас | Глава 3 из книги о жизни за границей Упражнение «Что показало зеркало?» Вспомните недавнюю ситуацию, которая вызвала напряжение. Закончите четыре фразы: 1....
Как сохранить себя в новой стране: внутренняя опора, выбор и жизнь за границей Упражнение «Одна точка на новой карте» Возьмите лист бумаги и закончите три фразы: 1. Сейчас самой...
Иллюзия удачи: почему совпадения кажутся знаками Иногда достаточно нескольких секунд, чтобы случайность превратилась в судьбу. Вы опаздываете на поезд — и именно поэтому встречаете человека, который позднее предлагает вам...
Как префронтальная кора помогает нам думать, выбирать и справляться со стрессом Иногда между раздражением и резким ответом проходит всего секунда.Один человек в эту секунду успевает остановиться, выдохнуть и выбрать...