Эта вечерняя практика помогает отпустить напряжение дня, успокоить мысли и мягко настроиться на глубокий, восстанавливающий сон. Подготовка тела и мыслей ко сну Обозначьте окончание дня Оцените текущее состояние Успокойте...
Медитативная практика Осознание состояния Вы мягко замечаете, что чувствуете сейчас: напряжение, усталость, перегруз или уже немного спокойствия. Это помогает начать практику из реального контакта с собой. Намерение Вы определяете,...